Rasila Abdulla 
A.G. bu kitabda psixoloji dəstək təqdim edir. Çoxu zaman uşaqlarla əlaqəli psixoloji kitabların müəllifi olan yazar bu kitabda yetişkinlərə yönəlir. Bu kitabda seanslar (həftəlik proqramlarla) formasında bəzi metodlar təqdim edilir. 1-ci həftəyə “Yalıtım” adı verilib. Yalıtım Nədir? Hərfi tərcümə izolasiya kimi ifadə edilir. Bu dönəmdə bütün kənar bildirilərdən uzaqda tutursunuz, insan yalnızlaşınca öz real psixi […]
Özünüzdən savayı heç kəs əhvalınızı qaldıra bilməz (başqa sözlə, əgər Siz özünüzü sevindirə bilmirsinizsə, bunu heç kəs bacarmayacaq)! İnsan, demək olar ki, bütün həyatı boyu gözləyir ki, onu başa düşən, anlayan bir kəs gələcək və ondan sonra hər şey öz axarına düşəcək, ancaq müyyən vaxtdan sonra dərk edir ki, onu anlayan, duyan “o kəs” həmin […]
Bugün özünüzə hər hansı bacarığı qazandırmaq istəyirsinizsə, bunun üçün hər bir imkan var. Evdə özünüzə universitet təlimi belə vermək mümkündür. O qədər imkanlar genişlənib, tək istənən vaxt və əməkdir. Odur ki, bəhanələri düşünməzdən öncə vaxtı idarə etməyi öyrənməliyik. Nəzərə alaraq ki, bir çoxumuzun körpəsi var. Hər bir şeydən öncə istək olmalıdır, o varsa nə gözəl, […]
Son dönəmlərdə oxuduğum və qəribə də olmasa paylaşdığım yazılar çoxunluqla ÖZ-ə dönür. Özüm, Özünün, Özünlə və s. Çünki bugün psixoloji araşdırmalar və eyni zamanda bəsitcə ətrafda baş verən emosional olaraq əhvalı aşağı insanların çoxluğu buna səbəbdir. Yəni bugün ən böyük problemlərin başlanğıcı onda, bunda, o birində deyil, məhz bizim özümüzdədir. Hər şey bizlə başlayır. Bəli […]
İşlədiyim dönəmdə müyyən məfhumlar dəbə düşməyə başladı. İndi baxıram yalnız işlə əlaqəli olaraq istifadə edilmir bu məfhumlar. Həyatın digər sahələrinə də təzahür etməyə başlayıb. İşdə olduğum ən son dönəm keçən il bu vaxtlar idi, hamı bir nəfər kimi bir sözü təkrar edirdi. Deyirdim nə deməkdir axı bu söz belə. Söz : KANBAN adlanırdı. Keçən gün […]
Onların bəzilərinə baxaq: Onlar öz xəyallarını reallaşdırmaq üzərində işləməyi seçirlər, nəinki başqalarını hər zaman məmnun etmək yaxud səmimi olmayan əlaqələri qorumağa çalışmaq Onlar arzuları üzərində yoğunlaşırlar, bu arzular ilə onlar arasında olan baryerlərə deyil Onlar yıxılıb qalxmağı nəfəs alıb vermək kimi qəbul edərlər, beləki, çalışmaq və öyrənmək nəfəs alib vermək qədər təbii prosesdir Onlar daima […]
1 Yanvar artıq heç şübhəsiz yenilənmə tarixinə çevrilib. Yeni ildən yeni mən olacağam deyir çox insan. Məhz bu zaman dilimində yenilənməyi istəyənlər üçün 17 məsləhət hazırladıq: Yeni və düzgün vərdişlər öyrənin Bu, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq, həyat keyfiyyətini yüksəltmək, iş saatlarının məhsuldarlığını artırmaq və azad zamandan zövq almaq üçün əmin bir yoldur. Özünüz üçün yeni sahələr müəyyən […]
GTD vaxt idarəetmə metodikası tapşırıqları sistemləşdirməyə, izləməyə, insanın beynində olan bütün lazımlı – lazımsız məlumatları bir kənara qoymağa və hərəkətə keçməyə kömək edir. GTD (Getting Things Done) metodu nədir? Beynimizə hər saniyə yeni ideyalar gəlir, ancaq bunları daha sonra xatırlamaq elə də asan olmur. Məsələn, beyniniz, növbəti həftə ananızın doğum gününə hədiyyə almaq lazım olduğunu […]
Günlük həyatda eşitdiyimiz ifadələrdən biri : mal, məqam vacib deyildir əsas olan insanlıqdır. Əslinə qalarsa bu ifadədə nəzərdə tutulan məna – olgunluq, zərafət, kübarlıq və nəzakətdir. Bir çox insan topluluqları tərəfindən bəyənilən insanlar özlərində məhz bu xüsusiyyətləri inkişaf etdirən fərdlərdir. İnsanın bu deyilən xüsusiyyətləri özündə doğru və əhatəli formada inkişaf etdirə biləcəyi ən faydalı qaynaq […]
Hər birimizin daxilində bir tənqidçi vardır, hansı ki, şikayətlənir, qınayır və beləliklə bizim özümüzü elə özümüzün gözündən salır. Ancaq daxili tənqidçini dost etmək və öz inkişafımızda istifadə etmək elə öz əlimizdədir. Bəziləri onu susdurmaq uğrunda çalışır, lakin biz anlamalıyıq ki, daxilimizdə mövcud olan tənqidçini susdurmaqla biz kreativlik imkankanlarımızın önünü kəsirik. Əgər diqqət etmisinizsə tənqid daima […]
Rasila Abdulla